5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点p>

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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